アヤトーーク70回め！・・・ [blog] | Happy Aya♪のいろいろブログ

こんにちわ

選択理論心理士・看護師の　うえとあや　です。

アヤトーーク🌈

2020年4月からはじめて、今回70回め〜

常連さん、初めましての方もありがとうございます😊

みなさんがいてくれるから形になってます❣️

心から感謝💓今日はその報告です。（2024/5/5）

これはいったい何ですか？なんのこっちゃ😄

選択理論・リアリティセラピーに関しての自主的な共同学習会です。

列車はリアリティ・セラピー。レールは選択理論。

グラッサー博士が書籍の中でこう表現したように

選択理論という理論は変わらないけれど、リアリティ・セラピーはいろんな形がある。

列車にもいろんな色や形があるように、行き先もいろんなところへ行くように、列車の乗客もさまざまで・・・

セラピーの原則は同じでもカウンセラーの創造性が活かされるもの。

レールという土台（選択理論）にしっかりハマって動く列車（リアリティ・セラピー）

というわけでたくさんのケース（事例）を取り扱い、対応の幅を広げるべく、

模擬カウンセリングをしている、その時間というわけです☺️

・

こんな感じで進めています。

おはようございまーーす🥰朝のひとことからスタート。

選択理論エピソードや最近のハマってること、伝えたいこと、

選択理論とは関係なくてもOK、楽しく話してくれればいいなと思って聞いてます。

ここもみなさんの日頃の選択理論生活が垣間見えて面白い〜😆

・

そしてロールプレイ。

輪番でみんながみんなのRPを聞けるようにしています。

時間がぱつぱつなので持ち時間は6,7分くらい⏰

事例は事前に私が選定したり、松尾選択理論心理士と相談して決めています。

読売新聞人生相談や、発言小町から引用して、改編しています。最近は、ChatGPTにも聞いたりしてます👩‍💻

参加者の方とメッセンジャーグループを作って相談しながらカウンセラーの順番やクライアントを決めています。

・

フィードバックは各担当とお一人、私からさせていただいております。

ここもみなさんの自己評価が・・・🤭もちろん私自身も・・・

・

ロールプレイの学習会ってたくさんあるんですが

私が大切にしたいのは

批判のない　恐れのない　安心・安全な環境作り

思っていることはあるけど質問にするのに言葉が出てこない〜

途中で何言ったらいいかわかんなくなっちゃった〜

もう一回言い直します、仕切り直し〜

同じようなことやってみる〜

だいたいなんでもOKにしています✨

今までそういうことはありませんが、もう嫌！ってなったらやめてもOK😂

・

時間を決めてロープレはしますけど

流れがどうのこうのとか、ここでこれを言わないととか、違うこと言わないととか、ねばならないを取っ払って

なんでもチャレンジ❗️

さて今回のアヤトーーク🌈

事例：

人と仲良くできない　31歳　男性　公務員　独身　一人暮らし　ひとりっこ　のお悩み

みなさんのロールプレイ

質問や情報提供、キーワードなど一部書いてみます

（アヤアレンジもあります）

・どんな状態だと楽しいですか？（上質世界）

・自分が自分でいいんだ～って思えたらどうですか？（自己評価）

・うまく溶け込める人ってどんな人？そのほかには？

（具体的に聞く質問、創造性を発揮するお手伝い）

・相手にどう思われているかがわからないということ？（相手の言葉をわかりやすくまとめる）

・ここまで来るのにも勇気がいったんじゃないですか？来てくれてありがとうございます。

（承認）

・あと何年生きる？これからでも間に合う？（意外な質問）

毅さん

・チャレンジャーですね！（え？w）

・人は5つの基本的欲求が満たされてると幸せ。一番難しいのは？愛・所属、なぜだかわかる？

・1人で満たせない

・筋トレ　英会話　楽しかった？

・ねばならない〜が強い？

・ちゃんと喋れないといけないとか。

・ねばならないではなく本当に楽しめること？

・海外に旅行に行きたい、どこ行きたい？野球観たい大谷くん。

・まずは自分が楽しむことが大事〜少しづつ楽しめることにチャレンジ！

・楽しんでチャレンジできること、探してみましょう！

・・・しかし、細かいところは参加した人のみぞ知る！

☆基本的欲求をティーチングしつつ、しなきゃという思考をしたいへ導く！

さすが〜恐れ入りました〜！

・

私からは（毅さんのロープレみて、刺激を受けてw）

・今、感情ってどう？

・生理反応は？

・思っていることは？

・していることは？

具体的に聞きました。

全行動のことを聞き、全行動について説明して、前輪を変えるとしたらどう？

という流れでやってみました！

・・・続く

あとは参加した人のみぞ知る！

☆全行動のティーチングもしつつ、自分に変えられる要素を伝え気づきになったようでした。

・

もう〜みなさんのチャレンジがすごい〜🥹選択理論の要素がいっぱいでした✨

なんだかどんどんみなさんレベルアップ〜

まだまだいっぱいあるのですが・・・参加した人のみぞ知る！

気になる方はどこかでご一緒してくださいね☺️

・

毎回本当にたくさんの学びがあります。

どんな切り口で、選択理論のどこを取り扱うロープレか創造性発揮の頭ぐるぐるな時間！

ロールプレイは

”うまくやろう”なんて思わないで

相手に興味・関心をもって

よーく聴こう

よーく理解しようとする。

★選択理論の考え方、なにかひとつだけでも伝えられるといいな〜

★クライアントが幸せになる選択ができるといいな〜

★目の前の人の問題解決だけでなく人生における幸せのヒントになったらいいな〜

これらが押し付けにならないように・・・私はそう思って取り組んでいます😊

選択理論を身につけるには、

数多くのロールプレイをすることが一番の近道

だとグラッサー博士はおっしゃっています。

🐣途中で詰まっちゃったらヘルプ！もあり

🐥やり直し、仕切り直しOK

🐤真似っこしてみよう！

🐣一部分だけやってみよう！

なんでもOK

ここはアヤトーーク🌈の特徴です

またいつか一緒にやりましょうね〜☺️

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次回は6/10開催です。朝6:45から2時間です！

7月は1日

基本的に最大9名でおこなっております🤩

Facebookイベントページから参加ポチ

もしくはメールでお問合せくださいませ。

キャンセル待ちも承ります。

・

ご参加の皆様

本当にありがとうございます！

みなさん大好き〜💓

いろんな気づき（自己評価）も起きるけどその時を楽しんで💕

この場を活用してくださったようで嬉しいです🥹

・

今日も読んでくださってありがとうございます🎶

現代のナイチンゲール

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