忙しいママが気分良く過ごす秘訣 | 助産師 松好 和恵さんからのアドバイス

育児していると、1日があっという間ですね。

赤ちゃんのお世話と、掃除、洗濯、ご飯作り。

自分の時間なんて、ほぼゼロ。

家にいるのに、こんなにやることがあって、
主婦って本当に大変だなと、私も痛感したものです。

でも、どんなに頑張っても、
誰からもありがとうもないし、
家に引きこもっているから、
しゃべる相手もいません。

主人が帰ってくるまでは、
なんだか、孤独…。


産後のママは、ホルモンのバランスも不安定で、気分も沈むこともあります。

こんな時は、
ぜひ他の人の力を借りて欲しいです。

産後ヘルパーや、一時預かりの利用など、
少しお金はかかりますが、
ちょっと手伝ってもらいましょう。

心も体も楽になります。

地域の子育て支援施設に行くと、
初めてでもすぐ溶け込めます。

産後ママの悩みや不安は、
自分だけではなく、たくさんのママが感じています。

話すことで、楽になります。


でも一番話したい相手は、
実はご主人かもしれません。

ただひたすら聴いてもらうだけでいい。

共感してもらえたら、ママは嬉しいのです。

ご主人も仕事で忙しい、疲れているのは、
承知の上です。

お互いによく頑張ってるよねという
労いや承認をすることで、
夫婦の絆は深まっていくと思うのです。


私は結婚してから今まで、
毎晩主人の体をマッサージしています。

カチカチに凝っている主人の体。

大変なのは、私だけじゃないんだと、
相手を理解できるようになりました。

そして、
私の体が辛いときも、
マッサージしてもらいます。

肩や腰が楽になります。

マッサージしながら、たくさん話します。

この時間が、私たちにとって、
大切な時間になっています。


産後は特に生活リズムが合わなくて、
夫婦すれ違うことも多いです。

夜が無理なら、朝でも構いません。

ぜひ、意識して毎日夫婦2人の時間を取ってみてください。

幸せ度合いが、グーンとアップして、
気分良く過ごせますよ。