ママが真夏に気をつけたいこと | 助産師 松好 和恵さんからのアドバイス

急に暑くなってきましたね。

昨日、強い日差しの中、

自転車であちこち移動したら、

すっかり日焼けして、

日光湿疹が出てしまいました。。

赤ちゃんとのお出かけは、

なるべく日陰を、

抱っこのときは、帽子や日傘で

暑さ対策してくださいね。

ママは、抱っこに授乳にと、

常に赤ちゃんと共に汗だくで、

暑くて大変だと思います。

どんどん自分の体内の水分が、

汗や乳汁で出ていきますので、

こまめに水分はとってください。

この時、冷たいものが飲みたくなりますが、

なるべく常温のものがオススメです。

エアコンなどで、意外と体は冷えています。

特に足は、ひんやりしている方が多いです。

冷えると、血流が滞り、

母乳の分泌も悪くなってしまいます。

お風呂上がりは、

おっぱいの出がいいですよね！

体が温まり、血流が良く巡るからです。

授乳の時は、首回りが冷えないように、

タオルを巻くなど、一工夫してみてください。

体を大切にしながら、

暑い夏を乗り越えていきましょう！