おっぱいの詰まりは食べ物のせい？ | 助産師 松好 和恵さんからのアドバイス

母乳育児をしていると、乳腺が詰まり、
乳首が痛くなったり、乳房にしこりができることがあります。

こういう症状が起きると、
『私の食べたものがいけなかったのでしょうか？』とよく質問されます。

ネット上には、母乳育児中は、肉はダメ、乳製品、チョコレートもダメなど、たくさんの食べてはいけないものが出てきます。

本当にそうでしょうか？

おっぱいの詰まりの原因は、食事だけではありません。
様々な要素が、複合的に絡み合っていることが多いのです。

極端な食事制限は、ママの体重減少にもつながり、結果母乳分泌量も、減ってしまうことがあります。

特定の食事と母乳に関する科学的データは、今のところありません。

基本的に何食べても大丈夫なのです！

ただ、詰まりがあるときは、風邪をひいている時と同じような感じで、体が弱っていることが多く、消化不良もおこしやすいです。

体と相談しながら、消化しやすいものを選んでもらうといいと思います。
元気になり、詰まりも解消したら、また元の食事に戻してみてくださいね。

おっぱいは、詰まりという目に見える形で、
心と体の不調を訴えてきます。

頑張っている自分の心と体に意識を向けて、
本当はどうしたいのか、
向き合ってみてください。

・体が疲れていたら、休む。
・マッサージしてもらう。
・ご主人と楽しい時間を過ごす。
・1人で自由な時間を過ごす。

我慢せずに、自分を満たしてあげると、
リラックスできて、母乳分泌量も増えて、
赤ちゃんも良く飲んでくれます。
結果、詰まりも解消しやすくなりますよ。