簡単！正月太りリセット術 | ゆい＠ぐるっとママ横浜アンバサダー

あけましておめでとうございます!

年末年始、豪華な食事が続き

体重増加！

なんかいたるところに

脂肪がのっている気がするゆいです

例年ならば焦って運動&食事制限

体重は戻るものの

ストレス→ドカ食い

肌荒れ→春先に風邪を引く

でした…

でも今年は違った方法でリセットしていきますよ～

薬膳的に冬は閉蔵といって

エネルギーを蓄えようとする時期

いつもより1〜2キロ増えても

大丈夫！

むしろ健康です笑

でも戻したいのが乙女心

まず意識したいのが胃腸…

弱ってませんか？？

胃腸が弱ると免疫力が落ちたり

冷えや代謝が悪くなって痩せにくく

むくみも現れやすくなります



とにかく胃腸を整えることが先決！！

そこでおすすめなのが

お粥

1月7日に七草粥は食べましたでしょうか？

邪気を払って一年の無病息災と

五穀豊穣を祈るという意味があるだけでなく

疲れた胃腸にやさしく

からだを整える働きがあると

されています

今の時期の夕食は

お粥に置き換えるのがおすすめ

むくみが気になる方は

小豆粥やアサリ粥

お腹の調子が悪い方は

大根やカブでお粥にすると

いいですよ

ダイエットだけでなく

免疫力をアップするためにも

この時期に胃腸を整えることは

とっても大切⭐︎

お子さんもいっしょに

取り組んでみてくださいね